Trucos de tu mente para NO lograr tus metas
jueves, 17 de octubre de 2013
Seguro te ha pasado que te sientes muy decidida y motivada para lograr alguna meta, ya sea a nivel profesional, físico o personal, comienzas con todas las ganas del mundo, incluso sientes que estás avanzando y al poco tiempo encuentras la manera de olvidarte de tu propósito y regresar a tu zona de confort.
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Y entonces viene la frustración y con ella el auto-sabotaje en toda su plenitud nos hace olvidar nuestro objetivo y curiosamente pareciera que después de todo el cambio que queríamos no era tan importante como parecía.
Pero, por qué sucede ésto?? Por qué nuestra mente se empeña en llevarnos a hacer lo contrario de lo que es positivo y saludable??
El Dr. Edmund Bergler lo llama la neurosis básica: la tendencia humana de encontrar una extraña satisfacción, profundamente inconsciente en el malestar. Por supuesto que éste es un "pequeño" defecto de fábrica que se escondes de nosotros mismos y a menos que estemos muy conscientes de ello le podemos dar batalla.
He aquí algunos ejemplos de como la mente no molesta para que no entremos en acción:
- Te dice que "No puedes".
Cada ves que tu quieres hacer algo único y maravilloso te dice que tú "No puedes hacerlo", que vas a fallar, que vas a hacer el ridículo, que no eres buen@ para eso. Pareciera que la mente te quiere proteger del fracaso, pero es una manera sana de protegerte el impedir que intentes lograr el éxito???
De hecho, no hay forma más segura de fracasar que decirte a ti mismo que no puedes tener éxito, seguido por no hacer nada.
- Te asegura que "No te lo mereces".
Otro de sus trucos es decirte que "No te mereces nada bueno", y si decides hacerle caso terminarás sintiéndote más comod@ en la mediocridad. Te sentirás mejor sin conseguir lo que quieres porque no sería justo, dado que no te lo mereces.
Creer ésto es el camino más seguro hacia ninguna parte.
- Te tienta con cosas poco saludables.
Decides renunciar a alimentos y bebidas poco saludables, y en muy poco tiempo tienes tu cabeza invadida de imágenes deliciosas de platillos suculentos y ricos postres, y aunada a ellas escucha una seductora voz diciéndote: "Tú sabes que quieres esa deliciosa rebanada de pastel de chocolate...o esas unas papas a la francesa se ven riquísimas"
Terminar accediendo a sus insinuaciones es la mejor forma de echar por tierra tus buenos propósitos.
- Te hace saber que "La felicidad no es duradera".
Nathaniel Branden lo llamó ansiedad felicidad. Cuando llegamos a ser felices, nos ponemos ansiosos , como si algo terrible fuera a suceder. La mente te dice que no puede durar para siempre. Y comienzas a prepararte para la decepción justo cuando se empezabas a confiar en que la vida puede ser buena.
En ese momento , por lo general, encontramos una manera de salir del estado de felicidad antes de que ocurra algo malo .
- Te hace sentir "Culpable".
Te tomas un tiempo para relajarte, leer o hacer ejercicio... "mal por ti"; con tantas cosas que tienes por hacer y tu te das el lujo de "malgastar el tiempo".
El no auto-valorarte es el mejor camino para que la culpa no te permita lograr lo que te propones.
- "Justifica" todas las cosas malas.
La justificación de las cosas que te hacen infeliz es una práctica de gran alcance a la que muchas personas encuentran difícil renunciar.
Cuando alguien te decepciona, tienes una excusa para él. (Es que está tan ocupado) .
Cuando alguien te engaña , te culpas. (No soy una buena compañera) .
Cuando tienes cosas que hacer, justificas la pereza. (Me merezco un descanso) .
Cuando te comes una rebanada de pastel , encuentras una razón. (He mantenido mi dieta todo el día) .
La justificación de lo que te hace miserable es una gran manera de quedarte siempre en donde estás. En el fondo, realmente no creemos las justificaciones, pero eso no significa que no caigamos en ellas fácilmente .
Y qué hacer al respecto???
El mejor remedio contra los engaños de la mente y el auto-sabotaje es una mayor conciencia sobre el tema . Tenemos que aprender mucho más acerca de cómo funciona la mente y por qué. Tenemos que eliminar nuestro apego psicológico a la negatividad para que podamos reconocerla y dejarla ir.
La auto-observación, la auto-motivación y una sana autoestima son herramientas muy valiosas para contrarrestar los ataques negativos de tu mente.
Para disfrutar de una vida más positiva , éxito y auto-disciplina, tenemos que aprender cómo nos engañamos en conseguir lo contrario de lo que queremos para poder trabajar y conseguir lo que SI queremos.
Y tú...ya reconoces los trucos de tu mente??? Logras darte cuenta cuando te quiere hacer tropezar en tus propósitos???
Sabes que me encanta conocer tu opinión y también sabes donde dejarme tus comentarios.