Octubre Rosa
miércoles, 2 de octubre de 2013
Octubre se ha convertido en el mes Rosa, mes durante el cual se estará hablando en todo el mundo del cáncer de seno. Y gracias a este mes, cada día somos más las mujeres que estamos mejor informadas sobre la importancia que tiene la detección temprana para lograr un diagnóstico oportuno y un tratamiento adecuado en la lucha contra esta enfermedad.
La premisa básica sigue siendo; lograr que las mujeres nos responsabilicemos de realizarnos la auto-exploración que es el primer paso para la detección temprana, así como tomarnos muy en serio el valor que tiene hacernos una mamografía anual a partir de los 40 años.
El auto-examen es muy sencillo y sólo es cuestión de convertirlo en hábito para que poco a poco te conozcas más y puedas darte cuenta fácilmente cuando algo no anda bien.
La detección precoz salva vidas. Sabemos que cuando el cáncer de mama se detecta a tiempo y está en un estadio poco avanzado, en el 90 % de los casos se supera.
Es más tratable antes de que avance. La detección temprana y unos sencillos hábitos pueden ayudar a salvar tu vida:
CONOCE TU CUERPO
Examínate con frecuencia y consulta a tu médico sobre cualquier cambio.
HAZTE REVISIONES
Acude al médico para hacerte una revisión a los 20 y 30 años.
Hazte una mamografía anual a partir de los 40 años o antes si tienes alto riesgo de padecer cáncer de mama.
MANTENTE EN FORMA
Come mucha fruta y verduras. Sus fibras, antioxidantes y demás nutrientes pueden ser muy beneficiosos.
Mantén un peso saludable. El exceso de peso representa un riesgo adicional.
Limita el consumo de alcohol.
No fumes.
Haz ejercicio frecuentemente. Para reducir el riesgo de cáncer de mama, la Sociedad Americana del Cáncer recomienda al menos 45 minutos de actividad física diaria.
Hazlo por Ti y por Aquellos a los que Quieres y por la posibilidad de disfrutar de una vida sana.
Quiérete, cuídate, tócate...!!!
Y tú...qué haces por tu salud???
